大人の夜尿症は心因的なものが原因であったり、身体の機能的なものが原因であったり、
その原因はとても多種多様です。
そのタイプによって治療法や治療薬、対処法も全く違うものになります。
恥ずかしいという気持ちがあるのは分かりますが、一刻も早く改善するためには、
専門の先生に相談して適切な治療をすることが大切です。
それと同時に自宅でも出来る夜尿症の対策もあるのでご紹介します。
夜尿症は温度が低いと悪化することが多いので、夏場にはクーラーの温度を低くしすぎないことや、特に冬場は寝る前にお風呂に入ってよく身体を温めてから就寝することが大切です。
また寝具を温めておくこともおススメで、身体を温めた状態で寝ることで、
夜尿症の対策になります。
そして夕食後には摂取する水分量を少なくすることも大切です。
寝る前には一切水分を取らないようにしましょう。
大人の夜尿症のタイプで多いのが排尿機能未熟型ですが、このタイプの方は、尿意を感じたときにトイレに駆け込むのではなくて、なるべく尿意を我慢することが
必要です。
排尿抑制訓練と言われるもので、他には肛門を締める運動も効果的です。