巷にはいろいろなダイエット方法がありますが、 糖質オフダイエット って知っていますか！？
耳にしたことはあるけど、どんな内容なのかはよく知らない、、という人も多いのではないでしょうか。
糖質オフダイエットの方法はとってもシンプルで、いつも食べている食事から主食であるご飯やパン、麺類などの炭水化物＝糖質を食べないようにするだけなのです。
糖質である主食のみを抜くダイエット方法なので、主菜である肉や魚、野菜やチーズなどの糖質以外の食べ物はどんどん食べて良い！というもの。
糖質以外であれば、お腹一杯食べてもいい！ということで人気もあるダイエット方法ですが、実際に効果はあるのでしょうか。
そもそも糖質オフダイエットで痩せることができるという理由は、 インシュリン が関係しています。
糖質を食べると血糖値がグンとあがり、それを抑制するためのインシュリンが体内で分泌されます。
このインシュリンが問題で、 肥満ホルモンとも呼ばれるダイエットの敵 なのです。
インシュリンは余った糖質を中性脂肪に変える作用があるので、脂肪が蓄積されやすい身体になるのです。
インシュリンの分泌を抑制することがダイエット成功のカギ というワケなのです。
糖質を食べない＝インシュリンが分泌されない＝脂肪が蓄積されず、体脂肪がエネルギー源として燃焼しやすくなるのです。