糖分の多い食材はできるだけ避ける糖質オフダイエットでは、果物は食べて良いのでしょうか。
ビタミンたっぷりでカロリーも低めの果物ですが、実は種類によっては糖分がかなり高いものがあります。
糖質の低い果物なら糖質オフダイエットでも食べて良いので、あまり我慢しすぎないようにしましょう。
糖質オフダイエット中にオススメの果物は、
・グアバ
・ラズベリー
・あんず
・いちご
・桃
・すもも
などです。
どれでもビタミン豊富で甘酸っぱい果物ですね。
では糖質が高めの果物は、バナナ、柿、マンゴー、梨、パイナップルなどです。
しかし糖分が高いといっても、他の甘いお菓子やケーキに比べれば糖質はとても低く、ビタミンや食物繊維も豊富です。
糖質オフダイエット中にどうしても甘いものが食べたくなった時には、果物を食べると良い ですね。
どんなダイエットでもそうですが、 我慢のし過ぎは逆効果 です。
適度に食べたいものを食べながら、ストレスを溜めずに行うことがダイエット成功のカギです！