俳優であり、アルゼンチンタンゴの講師でもあった進藤学さん考案のオチョダイエットは、
１週間でなんと８センチもウエストダウンした人もいるというダイエット法です。
テレビで紹介されていたウエスト引き締めに効果のあるオチョダイエットのやり方を紹介します。
しっかりマスターして下さいね。
両足を肩幅に開いて、お腹とお尻に力を入れてまっすぐに立ちます。
糸で頭を上に引っ張られているようなイメージで、まっすぐに自然に立つのがポイントです。
腰を左前に突き出して回し、次に腰を右前に突き出して回し、８の字を描くようにして
腰を回していきます。
この 腰の８の字回し８回が１セット になります。
１日に８セット 行うことを目標にして下さい。
すぐに効果も出ますが、続けて行うことで、ウエスト引き締めの効果が定着します。
次に紹介するのは、前オチョダイエットです。
基本のオチョダイエットに飽きた時など、色々楽しみながら行うと良いですね。
両足を揃えてまっすぐに立ち、真正面を意識しながら、腰から下のみを右に回転させます。
次に左足を一歩踏み出し足を揃えて、下半身で回転します。
さらに左に腰を回転させて右脚を踏み出し足を揃え、下半身で左側に回転します。
この エクササイズを８回 繰り返して下さい。
即効性のあるオチョダイエットは、テレビで試した芸能人立たちも実際に
かなりウエストのサイズダウンをしたようです。
毎日の時間のすき間にオチョダイエットを行ってくびれのあるウエストになって下さいね。